Hoidetaanko paniikkikohtauksia: arvosteluita ja tehokkaita tapoja päästä eroon hyökkäyksistä

Vaskuliitti

Paniikkikohtaukset ovat erittäin epämiellyttävä oireyhtymä, johon liittyy voimakas perusteeton pelon hyökkäys ja autonomisen hermoston erilaiset toimintahäiriöt..

Hoidetaanko paniikkikohtauksia?

Kognitiivis-käyttäytymishoidon tutkimuksen mukaan jopa 80% potilaista paranee paniikkikohtauksista. Ainakin muut alkavat ymmärtää paremmin tilansa luonnetta ja sietävät kouristuksia helpommin. Muita hoitomuotoja ei kuitenkaan voida alentaa. Muiden psykoterapeuttisten suuntojen tehokkuutta arvioivia tilastoja ei yksinkertaisesti ole. Kehyspohjaista lähestymistapaa, lääkehoitoa, psykoanalyysiä, gestaltterapiaa ja hypnoottisia ehdotuksia käytetään myös paniikkikohtausten hoidossa..

Kuinka päästä eroon omista paniikkikohtauksista - 5 helppoa vaihetta

Seuraavat toimet auttavat vähentämään todennäköisyyttä kehittyä tai jopa poistaa hyökkäykset kokonaan.

Ravitsemuksen rationalisointi

Tee, kahvi, alkoholi, savukkeet - sulje pois! Kofeiinin erikoisuus on hermoston stimulaatio. Lähes jokaisella alkaa esiintyä ahdistuksen oireita juomalla kofeiinia sisältäviä juomia.

Alkoholijuomia käytetään rentoutumisen ja piristyksen toivossa. Päinvastoin, alkoholin käytön jälkeen voit kohdata paniikkikohtauksen. Jopa pienet alkoholimäärät aktivoivat sympaattisen hermoston. Verisuonten kouristuksesta, paine nousee, syke kiihtyy, mikä pelottaa paniikkikohtauksia kärsiviä ihmisiä.

Nikotiinilla on kielteinen vaikutus hengitysteiden avoimuuteen ja, kuten alkoholi, se aiheuttaa verisuonien kouristuksia.

Juo vain puhdasta vettä ja yrtti infuusioita. Rauhoittava sitruunamelissa ja kamomilla ovat parhaat vaihtoehdot. On tärkeää sisällyttää ruokavalioon elintarvikkeet, joissa on paljon magnesiumia tai kaliumia (kuivatut aprikoosit, mantelit, sitrushedelmät, porkkanat) ja B-vitamiineja (tattari, pinaatti, parsakaali, vihreä pippuri, merenelävät) - ne auttavat palauttamaan verisuonia ja vahvistavat hermostoa..

Liikunta

Kohtalainen fyysinen aktiivisuus on pakollinen komponentti VSD: n ja paniikkikohtausten hoidossa. Terapeuttinen voimistelu auttaa kouluttamaan ja vahvistamaan sydän- ja verisuoni- ja hengityselimiä. Voimakas harjoittelu auttaa huuhtelemaan ylimääräisen stressihormonin kortisolin kehosta ja vapauttamaan hormonin serotoniinin, joka on luonnollinen masennuslääke. VSD: n kanssa on suositeltavaa käydä uinnissa, lenkkeilyssä, pyöräilyssä ja aerobicissa.

Mutta ongelmana on, että paniikkikohtaukset pakottavat ihmiset pysymään kotona pelossa. Henkilö välttää menemästä taas kadulle pelkääessään olevansa joutunut vartioimaan toisen hyökkäyksen kautta. Mielikuvitus maalaa kauheita kuvia siitä, kuinka hyökkäys yhtäkkiä tapahtuu, ihminen pyörii, ja kaikki välinpitämättömästi kävelevät tai katsovat onnetonta inhoa, ikäänkuin heidän edessään.

Jos et löydä seuralaista kävelemiseen raitista ilmaa, tee ainakin tavanomaiset aamuharjoituksesi. Vain 20-30 minuuttia liikuntaa päivässä auttaa vähentämään lihasjännitystä ja parantamaan verenkiertoa, mikä on niin tärkeää paniikkikohtausten estämisessä. Säännöllinen liikunta antaa sinun tottua tosiasiaan, että lisääntynyt hengitys ja syke, hengenahdistus ovat normaaleja fysiologisia toimintoja.

Stressilähteiden poistaminen

Ahdistus on paniikkikohtauksen ydin. Yleensä tukahdutettu, tajuton, mutta vähitellen heikentävä kehon varantoja. Paniikkikohtauksista kärsivillä ihmisillä on yksi yhteinen asia - he tietävät huonosti todellisen psyko-emotionaalisen tilansa, ohittavat tarpeet ja toiveet ja pyrkivät hallitsemaan tunteita. Seurauksena on, että keho ei kestä ja vapauttaa kertynyttä stressiä kasvullisen kriisin muodossa. Ymmärrä, että jos ahdistuksen taso ei laskenut, niin hyökkäyksiä ei tapahdu sinulle..

Harkitse elämääsi uudelleen. Merkitse hänelle ne alueet, joita yrität hallita liikaa. Ehkä pyrkiessään materiaaliseen hyvinvointiin työskentelet kulumisen vuoksi kahdessa työssä eikä lepää ollenkaan. Tai tukahdutat jatkuvasti tyytymättömyytesi suhteissa rakkaansa kanssa ja teeskennät, että kaikki on kunnossa, vaikka tämä ei ole kaukana asiasta. Etsi stressin lähde ja yritä poistaa se. Sinun ja terveytesi tulee aina olla etusijalla.

Suurin päästölähde, josta päästä eroon, on tarpeettomia huolia tulevaisuudesta. Muista, että kaikki tässä elämässä ei riipu teoista. Elämä on arvaamatonta, ja voimme vain nauttia siitä, mikä on nykyisyydessä. Luo kiire. Opi nauttimaan jokapäiväisistä pienistä asioista - tuoksuva kupillinen teetä, kaunis auringonlasku, ystävän hymy.

Päästä eroon paniikkikohtauksen pelosta

Seuraava tavoite on lopettaa kohtausten pelkääminen. Sinun tulisi kehittää selkeä käsitys siitä, että sinulle ei tapahdu mitään kauheaa kasvullisen kriisin aikana. Tämä ei ole kohtalokas tauti, se ei mene hulluksi. Jopa tajunnan menettäminen paniikkikohtauksen aikana on ongelmallista, koska sen fysiologia on täysin vastakohta pyörtymistilaan (hyökkäyksen aikana lihasten paine ja sävy lisäävät).

Fysiologinen epämukavuus ei ole niin kauhea, jos ymmärrät, että sen takana ei ole vakavia patologioita. Kun lopetat pelätä hyökkäyksissä esiintyviä epämiellyttäviä oireita, tämä on iso askel päästä eroon taudista..

On myös tärkeää ymmärtää, että paniikkikohtaukset eivät katoa yön yli. He häiritsevät sinua vielä jonkin aikaa. On tärkeää oppia elämään heidän kanssaan, eikä pidä pettämään toista erittäin tärkeää kriisiä..

Positiivinen asenne

Kehomme on hieno itseparantava mekanismi. Tärkeintä ei ole häiritä häntä. Muistuta itsellesi usein, että vartalo uusiutuu jatkuvasti luonnollisesti ja paranee. Näin leikkaukset paranevat, rikkoutuneet luut paranevat, ja sama tapahtuu hermostojärjestelmällemme, jos emme häiritse sitä. Älä tee tilaasi huonommaksi huomioimalla ja mittaamalla jokainen uusi oire. Keskity päinvastoin vain tilaasi positiivisiin puoliin..

Oletetaan esimerkiksi, että sinulla on paniikkikohtauksia, ja joskus sinulla on pelko, hengenahdistus, takykardia ja huimaus. Mutta samaan aikaan kädet ja jalat ovat ehjät, olet vielä elossa, ja hyökkäysten välillä voit valita minkä tahansa ajateltavana olevan aiheen. Katso hauska elokuva, soita ystävällesi ja selvitä uutta ja iloista hänen elämässään. Älä keskustele politiikasta, työssä esiintyvistä ongelmista tai epämukavuudestasi. Vaihda vain hyviä uutisia.

Positiivinen ajattelu tekee ihmeitä. On vain tärkeää oppia ajattelemaan tarkoituksenmukaisesti. Tietysti aluksi on vaikea kehittää tapana nähdä kaikessa valoisa puoli. Mutta se ei tarkoita, että se on mahdotonta.

Kuinka käsitellä paniikkikohtauksia: arvostelut

Mikään ei nosta moraalia, kuten menestystarinoita käsiteltäessä paniikkikohtauksia muilta ihmisiltä, ​​jotka ovat kokeneet samat ongelmat, vaikeudet ja pelot..

Rauhoittavat paniikkikohtaukset: arvostelut

Olen kärsinyt paniikkikohtauksista 10 vuotta. Kohtausten lievittämiseksi juomasin Corvalolia, valeriaania, glysiiniä, ataraksia, fenibutiä. Olen aina välttänyt voimakkaita lääkkeitä pelkäämällä sivuvaikutuksia ja riippuvuutta. Relanium auttoi paljon, kunnes se kiellettiin.

Yksinkertaiset yrtit, kuten palderia, äiti, viherpuu, eivät auta paniikkikohtauksissa. Sinun on mentävä lääkärille ja kysyä reseptiä masennuslääkkeiltä. Fluoksetiini auttoi minua.

Parannus paniikkikohtauksiin: arvostelut

Phanazepam on loistava lääke paniikkikohtauksiin, mutta vain estääksesi hyökkäyksen. Paniikkikohtausten hoitamiseksi ilman lääkitystä on monia tapoja. On parempi olla laiska ja käydä psykoterapian kurssi. Voit rauhoittaa hermoja "vain tapauksissa", mutta voit kuljettaa pillereitä mukanasi.

Svetlana, 28 vuotias

Ensin kohtasi paniikkikohtauksen yöllä. Sitten hän pelkäsi kauheasti mennä sänkyyn. Pian hyökkäykset alkoivat kiusata minua päivällä. Koko vartalo vapisi, pulssi 140, huimaus, pelko kuolla. Pelkäsin jättää talon yksin. Klinikalla diagnosoitiin VSD ja lähetettiin psykoterapeutille. Kokeilun ja virheen kautta otin masennuslääkkeitä - Pirazidolia. Lopulta parani normaali elämä.

Kerralla neuvoja neurologien tai psykiatrien hoidettaviksi, jotka määräävät lääkkeitä ja viivyttivät ongelman ratkaisua vain neljä pitkää vuotta. Tabletit lievittävät oireita, mutta eivät auta ahdistuksen torjunnassa. Ja vasta kun käännyin psykologiaan, onnistuin lopulta päästä eroon häiriöstä..

Hän piti itseään 22-vuotiaana ehdottoman terveenä ihmisenä, kunnes paniikkikohtaus, jota kutsuttiin painajaiseksi. Kolmen vuoden ajan kävelin paljon lääkäreitä, vietin rahaa tutkimuksiin ja kokeisiin. Seurauksena oli verenpainetaudin tyypin VSD banaali diagnoosi.

Hoitoa sinänsä ei ollut määrätty. Määräsi joitakin sedatiivisia yrttejä, jotka eivät auttaneet. Hyökkäykset vain lisääntyivät ja tulivat niin vakaviksi, että käytännössä lopetin poistumisen talosta. Sen jälkeen määrättiin rauhoittavat aineet, masennuslääkkeet ja psykoosilääkkeet. Mutta vuoden käytön jälkeen näyttää siltä, ​​että riippuvuus kehittyi, ja hyökkäykset palasivat. Kaikkein loukkaavin asia on, että lääkäri sanoo, että hänen on istuttava pillereillä koko elämän ajan. Hän tarjosi vaihtaa huumeita. Mutta kaksi viikkoa myöhemmin uusi paniikkikohta. Olen kauhistunut. En tiedä mitä tehdä seuraavaksi.

Paniikkikohtaukset: potilaiden arvostelut psykoterapiasta

Liityin kokopäiväiseen neuvotteluun psykologin kanssa, mutta pakeniin ensimmäisestä istunnosta - en kestänyt sitä. Kokous pidettiin ahtaassa huoneessa, kellarikerroksessa. Lääkäri istui, katsoi hiljaa minua ja kysyi vain satunnaisesti kysymyksiä, jotka saivat minut itkemään.

Tämä tila on ollut jo 15 vuotta. Alussa oli niin akuutteja hyökkäyksiä, että hän kutsui jatkuvasti ambulanssia. Sitten aloin tutkia kaikkea mahdollista tietoa paniikkikohtauksista. Nyt tiedän kaiken neurooseista, ei pahempaa kuin ammattimainen psykoterapeutti.

On luonnollista ajaa lääkäreiden luo ja tutkia loputtomasti tässä tilassa. Luulet itsellesi, että nyt huomaat taudin, hoitit sen ja kaikki ohi. Mutta tämä on harha. Vain psykoterapia auttaa ja ei mitään muuta! Työ on tietysti pitkä ja vaikea. Mutta tulos on sen arvoinen. Huomaan silti ajoittain joitain paniikkikohtauksen oireita, mutta opin oppimaan elämään heidän kanssaan..

Kuinka parantaa paniikkikohtaukset ikuisesti: arvostelut hypnoosihoidosta

Kun olin neuvottelujunalla, minua heitettiin kuumetta, voimakkaan sykkeen hyökkäys alkoi, sydämeni upposi voimakkaasti ja syntyi voimakas pelko. He soittivat ambulanssille, tekivät paljon testejä, mutta eivät löytäneet mitään. Lääkäri diagnosoi VSD: n. Viikkoa myöhemmin tapahtui uusi hyökkäys. Join pilleriä paineita vastaan, mutta viiden minuutin kuluttua kaikki oireet hävisivät äkillisesti, vaikka lääkkeen olisi pitänyt toimia vain puolen tunnin kuluttua. Toisen tutkimuksen jälkeen lääkärit totesivat, että minulla on paniikkikohtauksia.

Käännyin psykoterapeutin puoleen. Kuulin selityksiä, että paniikkikohtaukset eivät ole kohtalokkaita ja niitä ei pitäisi pelätä. Mutta tietysti hyökkäyksen hetken pelko ei sovellu loogisiin vakaumuksiin. Päätin etsiä apua hypnoterapeutilta. Koko hypnoterapiakurssin selittäminen on pitkä. Paljon henkilökohtaisia ​​hetkiä on esiintynyt. Hypnoterapiakurssin jälkeen, kuukautta myöhemmin, tapahtui uusi isku, mutta ei niin voimakas. Tarkistuttuaan kunnonsa, ajaa samalla junalla. Paniikkikohtaukset ovat poissa eikä ole palannut kahden vuoden ajan.

Hän kärsi kuuden vuoden ajan kauheista paniikkikohtauksista. En voinut käyttää julkista liikennettä. Lopettanut matkan kaupungin ulkopuolella. Lenemisestä jonnekin lentokoneella ei ollut kysymys. Ystäväni vaati kääntymään hypnologin puoleen. Päätin, koska halusin todella näyttää lapselle meri. Istuntojen aikana terapeutti tunnisti psykologisen trauman, joka johti paniikkikohtausten kehittymiseen, ja auttoi sen kehittämisessä. Nyt menen rauhallisesti metroon ja aion mennä normaalille lomalle ensimmäistä kertaa monien vuosien aikana.

Paniikkikohtaukset: hypnoositerapian asiakasarvostelut:

Kuinka voittaa omat paniikkikohtauksesi: arvostelut

Joskus tauti häviää itsestään - yhtäkkiä kuin se syntyi. Ihmiset, jotka eivät ole kohdanneet globaaleja hoitovaikeuksia ja ovat helposti voittaneet sairauden, käyvät harvoin foorumeilla ja puhuvat menestyksistään. He eivät usko, että jotain yliluonnollista on tapahtunut, eivätkä omista kovinkaan paljon heidän positiivisille kokemuksilleen. Yleensä paniikkikohtauksista keskustelevat ne, jotka ovat pitkään ja epäonnistuneesti yrittäneet selviytyä niistä ja pitävät heidän tilansa melkein parantumattomana. Mutta tällaisten keskustelujen perusteella ei pitäisi hypätä johtopäätökseen, että paniikkikohtauksia ei voida voittaa..

Kuinka käsitellä omia paniikkikohtauksia: arvosteluja

Elizabeth, 41 vuotias

Paniikkikohtauksen aikana sinun ei tarvitse yrittää rauhoittua. Katso vain oireita mielenkiinnolla. Joten hyökkäys kulkee nopeammin.

Aloin tehdä tarkoituksella kaiken, mitä pelkäsin ennen. Esimerkiksi oli pelottavaa mennä kadulle - aloin kävellä pitkään kaukana kotoa. Totta, aluksi hän otti ystäviä tai sukulaisia ​​mukanaan. Olin aluksi erittäin hermostunut. Pulssi nopeutui. Mutta kävelin silti ainakin kolme tuntia.

Jos kävelyn aikana sain paniikkikohtauksen, sanoin itselleni, että olen terve ja mitään ei tapahdu. Jos paniikkikohtaus alkoi, kestiin sen muistuttaen itselleni, että kaikki oli vain hermoja ja olin täysin terve. Paluin kotiin, mittasin paineen ja varmistin, että kaikki oli vartalon kanssa kunnossa.

Tein samoin muissa tilanteissa, jotka pelkäävät minua - autolla matkoilla ja käymällä tukkoisella elokuvateatterilla. En juo pillereitä, yritin rauhoittua, seurasin salissa ihmisiä, jotka ovat minua paljon vanhempia, mutta tuntevat olonsa hyväksi. Kaikki ei aina mennyt sujuvasti - joskus paniikkikohta kaatunut. Mutta sen jälkeen analysoin rauhallisesti mitä oli tapahtunut ja ymmärsin, että syy oli banaalisissa hermoissa. Joten kuuden kuukauden aikana ratkaisin ongelman täysin..

Kuinka päästä eroon paniikkikohtauksista ja pelosta ikuisesti: arvostelut palautumisesta ilman lääkkeitä

Elizabeth, 41 vuotias

Parannetut kohtaukset vain kolmessa viikossa ilman lääkitystä. Uima-allas ja sauna 3-4 kertaa viikossa. Juo valerianjuurteet hunajalla joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Sisällytä ruokavalioon ruokia, jotka sisältävät magnesiumia (kurpitsan siemenet, vehnäleseet, pähkinät, tattari). Vain komedia- ja viihdeohjelmia voidaan katsella televisiosta. Sulje täysin pois viestintä whinerien ja pessimistien kanssa.

Olen lähes voittanut paniikkikohdat muutettuani Pietarista, missä lapseni isältä oli jatkuvaa vaivaa ja psykologista painostusta kotikaupunkiini vanhempieni luo. Nyt asun täällä toista kuukautta, ja oireet ovat melkein hävinneet.

Katerina, 34 vuotias

Hän kärsi ahdistuskohtauksista kahdeksan vuoden ajan. Oman kokemukseni perusteella haluan sanoa: mikään pilleri ei pelasta sinua. Kyllä, ehkä epämukavuus poistuu hetkeksi. Mutta ei enempää. Et halua olla lääkitystä koko elämäsi, eikö niin? Voit vetää taudin vain vetämällä itsesi yhteen ja säätämällä itsesi oikein. Tarkistin itseni. Muuten, en käynyt psykologien kanssa. Asetin itseni vain positiiviseksi. Lepoin enemmän, puhuin ystävien kanssa, yritin olla ottamatta tarpeetonta vastuuta työssä. Opi asettamaan itsellesi positiiviset asenteet (itsehypnoosi). Pian elin seuraa kiistattomasti käskyjäsi.

Muistan, kuinka minulla oli kohtauksia viisi kertaa päivässä. Luojan kiitos, kaikki on menneisyydessä. Olen samaa mieltä siitä, että paniikkikohtaukset johtuvat vakavasta hermoston uupumuksesta. Tärkeintä on oppia tarkastelemaan elämää rauhallisemmin. Yritä olla hermostuneita triffeistä, levätä enemmän. Urheilu, hallinto, huonojen tapojen hylkääminen, oikea ravitsemus - ja paniikkikohdat katoavat! On tärkeää oppia rentoutumaan. No, on hyvä pitää rauhoittimet käsillä, joka tapauksessa..

Paniikkikohtaukset: syyt, oireet ja hoito.

Paniikkikohtaus on voimakas, hallitsematon paniikkikohtaus, vakava ahdistus, johon liittyy fyysisiä ja henkisiä oireita ja joka vaikuttaa myös kognitiiviseen ja käyttäytymistasoon. Lääketieteessä ja psykiatriassa termejä, kuten vegetatiivista tai sympaattista adrenaliinikriisiä tai vegetatiivista vaskulaarista dystoniaa ja kriisikurssia, käytetään kuvaamaan paniikkikohtausta. Jos samaan aikaan paine nousee voimakkaasti, lääkärit voivat sanoa, että tämä on hypertensiivinen kriisi. Virallinen diagnoosi on rekisteröity ICD-10-koodiin koodilla F41.0 ja kuulostaa “paniikkihäiriöltä”. Tämä diagnoosi kuuluu neuroosien luokkaan, joten paniikkikohtaukset ovat puhtaasti psykologisia ongelmia - eräänlainen neuroosi.

Paniikkikohta

Oireet ovat aina erittäin voimakkaita henkisellä ja somaattisella tasolla. Kaikki oireet ovat ihmisen ehdottoman luonnollista ruumiinreaktiota paniikkitapauksissa ja ilmenevät jokaisessa henkilössä, jos hänet asetetaan vakavaan stressitilanteeseen..

Alla on täydellinen luettelo, mutta oireiden esiintyminen on henkilökohtainen, joten sinun ei pitäisi etsiä kaikkia oireita tästä luettelosta:

  • lisääntynyt syke, rytmihäiriöt;
  • korkea verenpaine;
  • lisääntynyt hikoilu;
  • vilunväristykset;
  • vapina;
  • lämpöä;
  • tukehtuminen, hengenahdistus, hengenahdistus;
  • rintakipu, rintavälin neuralgia;
  • kiinteä kurkussa;
  • lihaskiinnittimet, puuvillajalkojen tunne;
  • suuntautumisen menetys, vestibulaarisen laitteen toimintahäiriöt;
  • heikentynyt kuulo ja visio;
  • huimaus.

Hyökkäys ilmenee myös laajoina oireina psykologisella, kognitiivisella ja käyttäytymistasolla, mutta tämä kaikki on yksilöllistä, joten jälleen kerran, sinun ei pitäisi etsiä kaikkia oireita luettelosta:

  • Derealisaatio tapahtuvaan, tunne, että kaikki ei tapahdu oikein.
  • Henkilökohtaisuus - tunne, että kaikki ei tapahdu minulle.
  • Pelko mielen menetyksestä ja vakavasta persoonallisuushäiriöstä.
  • Pelko menettää mielen ja käyttäytymisen hallinta.
  • Häiriöt - häiriötekijä, epäselvä tietoisuus, hämmentynyt ajatusjuna.
  • Pelko kuolla
  • Unihäiriöt - uneliaisuus, unettomuus, painajaiset.
  • Pelko toistaa paniikkikohta ja välttää paikkoja, joissa se saattaa ilmetä - agorafobia.

Somaattiset oireet ovat laajoja ja vaihtelevia, voivat olla eri intensiteettiä: lievästä ahdistuksesta ja ahdistuksesta epätoivoon, hallitsemattomaan paniikkiin. Nämä oireet ovat yleensä pelottavia, mutta älä pelkää, paniikkikohtaukset ovat vakavia, mutta turvallisia terveydelle ja psyykelle..

Mitä tehdä hyökkäyksen aikaan

Paniikkikohtaus voi olla eri kesto ja riippuu kunkin henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista. Kohtauksille on ominaista useita, toistuvia ilmenemismuotoja. Kokenut tämän tilan ensimmäistä kertaa, ihminen alkaa alitajuisesti pelätä paniikkikohtausta, joka provosoi uutta hyökkäystä. Siksi häiriö muuttuu krooniseksi muotoksi: kun jokainen uusi hyökkäys provosoi pelon toistaa edellinen ja sitä vahvistaa lisäksi jotkut ulkoiset tekijät. Ajan myötä nämä jatkuvat paniikkikohtausten toistumat muodostavat käyttäytymisvasteita. Alitajuinen mieli kehittää heitä pyrkiessään suojaamaan jollain tavalla lähestyvän hyökkäyksen psyykeä. Esimerkiksi muodostetaan taipumus välttää vaarallisia tilanteita tai tekijöitä, jotka provosoivat paniikkihäiriöitä. Jatkuvien paniikkikohtausten seurauksena on fobioiden, neuroosien, syvän ja pitkäaikaisen masennuksen kehittyminen.

Hyökkäyksen aikaan paniikin ruumiilliset oireet ovat henkilölle erittäin pelottavia, mikä johtaa lisääntyneeseen pelkoon ja siten hyökkäyksen voimistumiseen.

Siksi hyökkäyksen aikaan sinun on yritettävä olla tekemättä itseäsi ja ymmärtää, että mikään ei uhkaa sinua, olet yksinkertaisesti hyvin peloissasi, ja oireet ovat tavallisia kehon reaktioita, joissa on voimakas pelko. On monia tapoja auttaa sinua nopeasti lopettamaan paniikkikohtaus..

Paniikkikohtauksen syyt

Paniikkikohtauksen laukaisee suoraan fantasia - että minulla on jotain vialla tai että olen vaarassa. Syvempi kysymys on mistä tällaiset pelottavat fantasiat ovat peräisin. Tämä voi tapahtua monista syistä, joista yleisimmät ovat:

  • Voimakas nykyinen stressi. Yleensä nämä ovat jonkinlaista pitkittynyttä stressiä, josta ihminen ei näe itselleen hyväksyttävää ulospääsyä. Esimerkiksi jostain syystä on erittäin vaikea olla töissä ja jostain syystä on mahdotonta lopettaa. Tai jos henkilö on vaikeassa suhteessa, josta hän jostakin syystä ei pääse ulos. Yleensä pitkäaikainen vakava stressi, jota ei voida ratkaista. Jonkin aikaa ihminen kärsii siitä, niin hermosto ei kestä sitä ja paniikkikohtaukset alkavat. Useimmissa tapauksissa tätä stressiä ei tunnusteta..
  • Psykologinen trauma. Yleensä se on jonkinlainen hengenvaarallinen tilanne tai tilanne, jota on pidetty hengenvaarallisena. Tämän tilanteen hetkellä ilmenee voimakas paniikkikohtaus, joka kiinnittyy psyykiin ja toistuu sitten aika ajoin paniikkikohtauksen muodossa. Se voi olla esimerkiksi auto-onnettomuus, rakkaansa odottamaton kuolema, vakava myrkytys, huono kokemus huumeista jne..
  • Ahdistunut luonto. Ahdistunut luonne muodostuu useimmiten ahdistuneista vanhemmista. Kun äiti on jatkuvasti huolissaan lapsestaan, hän lähettää tiedostamatta hänelle installaation - että hän on vaarassa, että jotain uhkaa jatkuvasti. Lapsi omaksuu tahdonvapaasti tämän asenteen ja tulee ahdistuneeksi. Hälyttävä merkki voi muodostua myös toimintahäiriöiseen perheeseen, perheeseen, jossa lapsi ei tunne turvallisuutta. Tämä voi tapahtua esimerkiksi yhden vanhemman mielivaltaisesta käyttäytymisestä. Tai kun lapsi tuntee, etteivät hänen vanhempansa todella tarvitse häntä, esimerkiksi kun vanhemmat ovat kiireisiä vain heidän ongelmiensa kanssa tai vanhemmat ovat alkoholisteja jne..

Kuten näette, paniikkikohtauksien syyt ovat psykologisia, joten niiden päästämiseen eroon tarvitaan psykoterapiaa - työskentele psykologin kanssa. Tämän työn aikana on tarkkaan mahdollista tunnistaa oma psykologinen syy ja poistaa se. Koska syyt ovat jokaiselle yksilölliset, ryhmälähestymistapa häiriön hoidossa on paljon vähemmän tehokasta kuin yksittäinen..

Paniikkihäiriöiden hoito

Paniikkikohtausten virallinen hoitojärjestelmä sekä Venäjällä että lännessä on psykoterapia plus farmakologia. Hoidon pääkomponentti on psykoterapia. Psykoterapia on työtä psykologin kanssa, jonka tavoitteena on ymmärtää ja poistaa paniikkia aiheuttavat pelot. On erittäin tärkeää aloittaa hoito mahdollisimman varhain, ennen kuin ongelma muuttuu krooniseksi. Mitä aikaisemmin aloitat työskentelyn psykologin kanssa, sitä helpompaa on ymmärtää ongelman syyt ja päästä eroon paniikkikohtauksista..

Jos ongelma on monimutkainen, paniikkia on usein ja vaikeaa, niin psykoterapian lisäksi tulisi hoitaa myös farmakologiaa. Psykiatri tai psykoterapeutti vastaa lääkkeiden määräämisestä. Yleensä määrätään SSRI-ryhmän masennuslääkkeitä. Masennuslääkkeet vähentävät ahdistusta ja paniikkikohtaukset pysähtyvät. Mutta jos et ymmärrä ongelman syitä psykologin kanssa, masennuslääkitysjakson peruuttamisen jälkeen paniikkikohtaukset palaavat jälleen..

Psykoterapia

Psykoterapiaa hoitavan psykologin oikea valinta on erittäin tärkeää. Paniikkihäiriö on monimutkainen ongelma, joten on välttämätöntä, että psykologilla on positiivinen kokemus tällä alalla. Ja vastaavasti, mitä enemmän tätä kokemusta, sitä parempi. Voit selvittää, onko psykologilla tällainen kokemus, lukemalla hänen asiakkaidensa arvostelut. Lähes jokaisella vakavalla psykologilla on profiili b17-verkkosivustolla, johon asiakkaat voivat jättää palautetta hänen työstään. Psykologi ei voi poistaa ja muokata näitä arvosteluja, joten saat melko objektiivisen kuvan tämän psykologin ammattitaidosta.

Työskentely psykologin kanssa voidaan tehdä Skypen kautta. Tämä on ehdottomasti yhtä tehokasta kuin henkilökohtainen sisäänpääsy, mutta sillä on useita vakavia etuja..

  • Voit valita minkä tahansa psykologin, joka ei ole rajoitettu kaupunkiin. Tämä on erittäin tärkeää, jos sinulla on pieni kaupunki ja et ole psykologia, jolla olisi kokemusta paniikkikohtauksista..
  • Sinun ei tarvitse mennä minnekään, olet mukavassa, suojatussa ympäristössä, erityisesti ihmisille, joilla on agorafobia
  • Skype-työ on halvempaa kuin henkilökohtainen tapaaminen, koska rahaa ei käytetä toimiston vuokraamiseen.
  • Tarvittaessa voit järjestää istuntoja varhain aamulla tai myöhään illalla

Lääkehoito

Pelkästään neuvonantajan kanssa työskenteleminen ei aina riitä selviytymään paniikkikohtauksista. Integroitua lähestymistapaa tarvitaan usein. Pitkälle edenneissä tapauksissa lääkkeiden käyttö on yksinkertaisesti välttämätöntä vakavien oireiden lievittämiseksi..

Tällä hetkellä tärkeimmät lääkkeet paniikkikohtausten hoidossa ovat SSRI-ryhmän masennuslääkkeet ja bentsodiatsepiiniryhmän trankvilisaattorit. Rauhoittajia käytetään nopeasti lievittämään paniikkikohtausta ja aloittamaan masennuslääkityksen aloittaminen sivuvaikutusten neutraloimiseksi. Tämän ryhmän rauhoittajien kurssin vastaanottoa yli kuukauden ajan ei suositella kovin riippuvuuden muodostumisriskin vuoksi.

Päälääke on masennuslääke. Masennuslääke lisää aivojen serotoniinitasoa ja vähentää siten ahdistusta ja nostaa mielialaa. Vaikuttava aine kertyy vähitellen, joten työannoksen saavuttaminen vie aikaa, yleensä kaksi viikkoa riittää tähän. Ensimmäisen kerran ottamisen jälkeen sivuvaikutukset ovat mahdollisia - pahoinvointi, unettomuus, ripuli, huimaus, suun kuivuminen ja jopa lisääntynyt ahdistus. Pääsääntöisesti tämä kaikki katoaa viikon sisäänpääsyn jälkeen, ja tällä viikolla voit juoda rauhoittajia hyvinvointisi parantamiseksi.

Masennuslääkkeen ottamisaika määrätään yleensä kuudeksi kuukaudeksi, jotta voidaan muodostaa tapa elää ilman paniikkikohtauksia. Psykiatri tai psykoterapeutti määrää lääkkeitä. Joskus neurologi voi määrätä lääkkeitä. SSRI-masennuslääkkeiden päähaitta on libidon lasku kurssin aikana.

Jos rajoitat hoidon vain masennuslääkkeen ottamiseen, hoidon lopettamisen jälkeen ongelma tulee useimmiten takaisin. Siksi on tärkeää suorittaa psykoterapia kurssin aikana paniikkikohtausten psykologisten syiden poistamiseksi..

Onko mahdollista päästä eroon omista paniikkikohtauksista??

Itse paniikkikohtaukset ovat jonkinlaisen alitajuisten pelkojen osoitus. Niinpä niiden poistamiseksi on ensin ymmärrettävä nämä pelot ja löydettävä sitten näkemys tilanteesta, joka ei aiheuta pelkoa. Kumpaakin näistä ehdoista on erittäin vaikea täyttää yksin. Henkilö on ongelman sisällä eikä näe ratkaisua siitä, jos henkilö näki tien ulos, niin ei olisi paniikkikohtauksia. Siksi ongelman ratkaisemiseksi tarvitaan apua ulkopuolelta, ts. tarvitsevat psykoterapiaa.

Itsenäisenä työnä voit tutkia verkkosivuillamme olevia paniikkikohtauksia koskevia tietoja. On tärkeää ymmärtää, että paniikkikohtauksen aiheuttaa fantasia jonkinlaisesta vaarasta eikä se ole haitallista terveydelle tai psyykelle. Kun ymmärrät tämän, kunnosi paranee huomattavasti..

On myös suositeltavaa oppia omaehtoiset menetelmät paniikkikohtauksen aikana. Tällä tavoin voit nopeasti lopettaa kohtaukset..

Kun olet oppinut nämä materiaalit, voit täysin päästä eroon paniikkikohtauksista, mutta yleinen erittäin hälyttävä tausta säilyy. Hyvin hälyttävä tausta on kuin jäävuoren vedenalainen osa, ja paniikkikohtaukset ja muut oireet ovat kärki. Tämän hälyttävän taustan poistamiseksi ei ole yleisiä vinkkejä, koska jokaisella on omat syyt sen esiintymiselle ja ongelman ratkaisemiseksi tarvitaan henkilökohtaista työtä psykologin kanssa.

Jos paniikkikohtauksista kärsivä henkilö ei etsi apua ajoissa, häiriöstä voi tulla krooninen, ja ongelman ratkaiseminen vie enemmän aikaa. Kun hakeudut hyvissä ajoin kokeneeseen asiantuntijaan, voit päästä eroon paniikkikohdista nopeasti ja ilman farmakologiaa..

Psykoterapiaa varten suosittelemme ottamaan yhteyttä psykologiamme Eugene Vedernikoviin - tämän alan asiantuntijaan. Eugene työskentelee Skypessä ja on järjestänyt yli 1000 neuvottelua aiheesta.

Itsehoito paniikkikohtauksissa kotona

Kuvia sivustolta: israclinic.com

Äkillinen selittämättömän ja perusteettoman kauhun hyökkäys, nopea hengitys ja hengenahdistus, äkilliset verenpaineen nousut, runsas hikoilu ja lihaksen vapina - kuka tahansa ihminen iästä tai kansallisuudesta riippumatta voi kokea samanlaisia ​​oireita kerran. Nämä ovat erittäin pahamaineiset paniikkikohtaukset, joiden hoitaminen on vaikeaa niiden erityisluonteen vuoksi, koska niitä ei voida kutsua taudeksi täydessä merkityksessä. Psykiatrian alan asiantuntijat pitävät niitä korkeamman hermoston toiminnan häiriöinä, ja siksi paranemisprosessi viitataan tässä erityiseksi. Joten miten paniikkikohtauksia hoidetaan kotona, onko se periaatteessa mahdollista? Juuri tästä puhutaan artikkelissamme..

Paniikkikohtaukset: syyt ja hoito

Kuvia sivustolta: israclinic.com

On jo kauan tiedossa, että noin kaksikymmentä prosenttia monimuotoisen ja valtavan planeettamme väestöstä kärsii paniikkikohtauksista. Tilastojen mukaan maassamme ainakin prosentti väestöstä kokee säännöllisesti paniikkikohtauksen oireita, mutta sellaiset määrät johtuvat todennäköisimmin ihmisten haluttomuudesta mainostaa ongelmiaan. Objektiivisemmat tilastot, esimerkiksi Yhdysvalloista, viittaavat jo noin kolmeen prosenttiin ihmisistä, jotka kärsivät säännöllisistä paniikkikohtauksista. Ja emme puhu niistä, jotka kerran tai kahdesti kohtasivat tällaisia ​​ilmiöitä. Määrä on uhkaava ja kasvaa, joten on järkevää selvittää, kuinka hoitaa paniikkikohtauksia kotona, sekä oppia menetelmiä, joilla minimoidaan tällaisten ongelmien riski..

Ennen kuin aloitat paniikkikohtausten hoidon kansanlääkkeillä, on ymmärrettävä, että vain psykiatrit ja psykoterapeutit voivat tarjota ammatillista apua. Ne toimivat poissulkemalla, joten he tutkittavat välittömästi somaattisen tilan, koska paniikkikohtaukset voivat jopa johtua fysiologisista tekijöistä. Jos oireet häiritsevät sinua vakavasti, älä epäröi, on parempi käydä lääkärillä heti ja käyttää kodin reseptejä ehkäisy- tai tukitoimenpiteinä..

Paniikkipiiri ja itsesi purkaminen

Paniikkikohtauksien hoidon ymmärtämiseksi on ensin tutkittava tämän kognitiivisen häiriön kehittymistä ja mekanismeja sekä selvitettävä syyt sen esiintymiselle. Vasta sitten voimme puhua minkä tahansa hoidon käytöstä. On olemassa erityinen termi - paniikkipiiri, ja juuri sen kanssa sinun tulisi aloittaa tutustuminen paniikkikohtauksiin.

Kuvia sivustolta: irinazaytseva.ru

Paniikkikohtauksia voi esiintyä täysin terveessä vartalossa, kun mikään ei merkitse ongelmia. Tämä voi tapahtua akuutin tai kroonisen stressin vaikutuksesta, samoin kuin suotuisilla samanlaisilla ilmiöillä, tekijöillä. Mikä on paniikkikohtaus ja mitä oireita ovat sen ilmenemismuodoista, sivustolla on jo artikkeli.

  • Erilaisia ​​katalysaattoreita, kuten raskas alkoholin kulutus, huumeet, krooninen väsymys ja unettomuus, jopa energiajuomat ja liiallisen voimakkaan kahvin kulutus.
  • Usein tragedia rakkaansa kanssa, perhejännitteet, työpaikkojen menetys tai erittäin vaikea taloudellinen tilanne voivat olla tuhoisia. Silloin herää kysymys siitä, kuinka hoitaa paniikkikohtauksia, ahdistusta, kohtuutonta pelkoa ja muita tällaisten häiriöiden "nautintoja".
  • Sillä hetkellä, kun stressitaso menee pois mittakaavasta, tunnetaan epätodellisuutta tapahtuneen suhteen, ja keho herättää sisäisen vartijansa, kuten asiantuntijat kutsuvat vitsailevasti adrenaliiniksi ja nor-adrenaliiniksi, joista tulee tärkein syy paniikkikohtauksen hyökkäykseen..
  • Äärimmäiset ulkoiset olosuhteet aiheuttavat yhden kahdesta reaktiosta, aivot lähettävät signaalin kiirehtiä taisteluun tai pakenemaan missä silmät näyttävät. Siksi paniikkikohtauksissa henkilöstä voi tulla ärtyvä, hermostunut ja aggressiivinen..

Kuvia sivustolta: israclinic.com

On ymmärrettävä, että sisäinen vartija ei välitä kuinka vaara on todellinen, onko se lainkaan olemassa vai onko se kaukainen, kuvitteellinen. Adrenaliini ja sen analogit kertyvät lihaksiin, eivätkä anna heidän rentoutua, jännitys kasvaa ja aivot tunnevat tällä hetkellä edelleen vaaraa alitajunnan tasolla. Kun tämä tapahtuu ensimmäistä kertaa, tämän muisti on talletettu syvästi ja pienimmässä ärsytyksessä aktivoituu puolustusmekanismi, joka itse asiassa tuhoaa kehomme ja psyykesi. Toisin sanoen ihminen lopettaa itsensä, tuomalla sellaiseen muodollisen kauhun tilaan, pakottaen siten yhä enemmän adrenaliinia vapautumaan vereen.

Paniikkikohtaus: Kotihoito

Paniikkikohtaukset ja neuroosit voivat olla kahta päätyyppiä: psyko-emotionaalinen ja fysiologinen. Ensimmäisessä tapauksessa kriisin syy voi olla fobiat, stressi, masennus, sekä posttraumaattiset olosuhteet, ja toisessa - banaali ruumiillinen, toisin sanoen somaattiset sairaudet, esimerkiksi sydän-, endokriiniset tai hormonaaliset. Lopullisen diagnoosin jälkeen lääkäri voi päättää, määrätäänkö lääkkeitä paniikkikohtauksiin, hypnosuggestionaaliseen tai kognitiiviseen käyttäytymiseen liittyvään psykoterapiaan..

Ammattimaiset psykoterapeutit käyttävät suurinta osaa paniikkikohtausten ja neuroosin hoitomenetelmistä oman harkintasi mukaan aputoimenpiteinä kompleksissa. Tieto psyko-somaattiseen tilaan vaikuttavista perusperiaatteista ja vaikutusmekanismeista auttaa selviytymään ongelmasta ja on erittäin tärkeä askel kohti täydellistä toipumista..

Mutta kysymyksemme ydin on, kuinka parantaa paniikkikohtaukset ikuisesti ikuisesti, tässä ymmärrämme yksityiskohtaisemmin. Taudin mekanismien, kehityksen ja kulun ymmärtäminen auttaa korostamaan tiettyjä menetelmiä oman tilan hoidossa.

Keskittymisen ja rentoutumisen meditaatio ja henkiset käytännöt

Toisin kuin suositut stereotypiat, mikään meditaatiotekniikka ei liity suoraan mihinkään uskontoon tai vakaumukseen, aivan kuten rentouttavia henkisiä käytäntöjä, joiden tarkoituksena on keskittää energiat ja voimat..

Kuvia sivustolta: vseostresse.ru

  • Harjoittamalla jotain tällaista, opit hallitsemaan kuntoasi itse..
  • Meditaatio ei voi millään tavalla pahentaa tai tehostaa pelkohyökkäystä..
  • Vaikka et parane säännöllisen meditaation avulla, voit varmasti oppia olemaan pelkäämättä uutta hyökkäystä.

Erityisen tärkeä näkökohta, joka on otettava huomioon luokkien aloittamista valmisteltaessa ja asianmukaista vaikutusta odotettaessa, on säännöllisyys ja systemaattisuus. Vain pitkän ja jatkuvan koulutuksen avulla voit kehittää vahvan tahdon, tuntea itsesi, saavuttaa itseluottamus, rauhallisuus, jopa hyökkäyksen alkaessa.

Hengitysharjoitukset auttavat sinua rentoutumaan

Päättäessään selvittää perusteellisesti, kuinka parantaa paniikkikohtaukset, monet ovat yllättyneitä huomatessaan, että länsimaisten elokuvien tunnetut kohtaukset, kun joku hengittää aktiivisesti paperipussiin, ei ole vitsi. Itse asiassa hengitysharjoitukset, ja tällaisille harjoituksille on todella monia vaihtoehtoja, auttoivat yli tuhatta ihmistä selviytymään paniikkikohtauksista.

Kuvia sivustolta: israclinic.com

  • Tällaisten harjoitusten periaate ja toimintamekanismi on melko yksinkertainen, koska vaikka koemme voimakasta pelkoa, hengitys harhaan itsestään..
  • Henkilö alkaa hengittää ajoittain ja matalalla tavalla, koska kehon on ensisijaisesti ruokittava pakoon tai kamppailuun keskittyviä lihaksia eikä aivoja.
  • Siksi, jotta alkaa hengittää rauhallisesti ja tasaisesti vatsan kanssa, se vie paljon vaivaa ja vahvan tahdon. Kuka tahansa osaa hallita ja soveltaa käytännössä ns. Diafragmaisen hengityksen tekniikkaa.
  • Yksi näistä tekniikoista on hengittäminen paperipussilla, joka on painettava tiukasti kasvoja vasten. Tämä tekniikka auttaa varmistamaan hapen vuotamisen lihaksista, mikä antaa sinulle mahdollisuuden pettää aivoja, "vakuuttaa", että vaara on ohitettu ja hiilidioksidin taso veressä on noussut.

Äskettäin asiantuntijat ovat kritisoineet tekniikkaa hengittää paperipussiin oman paniikkikohtauksen hoitamiseksi. Psykiatrit ja psykoterapeutit saivat yhdessä läheisessä yhteistyössä fysiologien kanssa selville, että jyrkät hypyt ja veren happipitoisuuden vaihtelut eivät vain voi pysäyttää hyökkäystä, vaan jopa pahentaa sitä.

Niille, jotka todella haluavat hallita oikeaa hengitystä, joka ei salli paniikkikohtauksen peittämistä kauhuaallolla, voimme suositella muinaisia ​​käytäntöjä, kuten wushu, qigong, pranayama, kukndalini-jooga, ja jopa uskomattomia holotrooppisia hengityksiä, joiden oletetaan mahdollistavan sinun syöksyä muihin maailmoihin ja muuttunut tietoisuus. Mitään uskontoa ei tarvitse tunnustaa, voit tehdä puhtaasti fyysisiä harjoituksia hengittämistä ja rentoutumista varten sekä keskittymistä.

Säännöllinen harjoittelu

Kohtalainen, mutta systemaattinen fyysinen toiminta ei ole koskaan loukannut ketään, ja paniikkikohtaukset eivät ole poikkeus. Ne eivät vain auta pitämään itseäsi aina normaalina, et saa liiallista painoa eivätkä anna fyysisen toimimattomuuden ottaa sinua haltuunsa, vaan myös antavat sinun päästä eroon paniikkikohtauksista ja neurooseista..

Kuva sivustolta: neckpain.ru

Tärkein asia, kuten meditatiivisessa käytännössä, on systematiikka ja säännöllisyys. Aika ajoin harjoittelu, tulos ei toimi. Nykyaikaiset ihmiset, joilla on pahoja tapoja, eivät kuitenkaan ole kovin halukkaita rakentamaan uudelleen, siksi voi olla vaikea tottua ja unohtaa jatkuvaa harjoittelua. Sitten on järkevää aloittaa meditaatiolla ja ottaa sitten harjoitukset vähitellen aikatauluusi..

Vaaralliset intohimot: vahvistusmenetelmä toiminnassa

On melko yksinkertainen, mutta tehokas tapa päästä nopeasti eroon paniikkikohtauksesta. Tämän menetelmän ydin on hyökkäyksen tarkoituksellinen tehostaminen, sen piiskaaminen. Totta, se vie melko paljon rohkeutta, rohkeutta, ja ilman alustavaa itsevalmistelua tuskin on mahdollista selviytyä. Kaikki eivät kykene tähän, mutta se ei haittaa yrittää, kun joku lähellä on lähellä..

Kuvia sivustolta: alkogolu.net

  • Heti kun tunnet hyökkäyksen lähestyvän, yritä tuntea kaikki, mitä hän kantaa mukanaan..
  • Sinun ei tarvitse yrittää päästä ulos kriisistä, rentoutua, päinvastoin, yrittää löytää koko tunnealue.
  • Keskity ja yritä kelata itseäsi niin paljon kuin mahdollista.

Aluksi epämiellyttävät tunteet putoavat sinuun, kuin aalto, pelko peittää yhä voimakkaampia impulsseja, mutta sitten se päästää irti. Niinpä saavuttamatta huippua, paniikkikohtaus voidaan poistaa, ja osoitat itsellesi ja sairaudellesi, että et pelkää ja pystyt selviämään ongelmasta pakenematta siitä ja piilottamatta päätäsi pensaisiin..

Emotionaalinen yhteys ja yrttihoito omien paniikkikohtausten vuoksi

Emotionaalinen yhteys lähisukulaisiin, ystäviin, perheeseen voi olla erittäin tärkeä tässä tilanteessa. Kaikki täällä riippuu koulutuksen tasosta ja muiden tuntemasta ongelmista. Jokaisella, joka auttaa lopettamaan hyökkäyksen, on välttämättä oltava tietynlainen kestävyys, hän ei saa paniikkia itseään, ja hänen on myös vältettävä energiaa, rauhallisuutta ja itseluottamusta..

Kuvia sivustolta: mirnasos.ru

On välttämätöntä kertoa henkilölle ilman ääntä nostamatta, ettei mikään uhkaa häntä, vakuuttamaan ja vakuuttamaan hänelle tästä niin paljon, että uskoa itseensä. Se ei haittaa valita ja aina on joitain yrtti rauhoittava teetä käsillä. Melissa, minttu, kamomilla, yarry, valerian, angelica ja mäkikuisma, melkein kaikki rauhoittavat kokoelmat tekevät. Anna sukulaisen tai potilaan itse hautua yrttijuomaa ja juo sitten hitaasti kuumaa juomaa.

Työprosessissa sekä tuoksuvan juoman imeytymisessä hyökkäyksen tulisi poistua itsestään, mutta sinun on silti opittava käyttämään sellaisia ​​tekniikoita, ilman valmistelua se ei auta. Sinänsä lääkekasveista valmistettua teetä ei voida kutsua täysivaltaiseksi ihmelääkkeeksi, mutta toisaalta se ei todellakaan tee haittaa, sinun tulee kiinnittää tähän erityistä huomiota.

Paniikkikohtaukset

Yleistä tietoa

Paniikkikohta on selittämätön, äkillinen huonon terveyden kohtaus, jossa potilasta häiritsee ahdistuneisuus yhdistettynä erilaisiin autonomisiin oireisiin. Tämän termin määrittelemiseksi lääkärit käyttävät usein useita muita termejä: vegetatiivinen kriisi, VSD kriisillä, kardioneuroosi jne. Paniikkikohtauksissa ilmenee selviä oireita. Asiantuntijan tulee hoitaa tämä tila.

Kuinka paniikkikohtaus ilmenee??

Akuutin, yhtäkkiä ylivoimaisen kohtuuttoman ahdistuksen tunteen piti kokea ainakin kerran, luultavasti jokaisen ihmisen. Näihin paniikkihäiriöihin liittyy yleensä sydämen äkillinen sydämentykytys, huimaus ja vapina polvissa. Tällainen reaktio on normaalia, jos henkilö reagoi uhkaan tai vaaraan. Mutta jos tällaista tilaa tarkkaillaan säännöllisesti, puhumme jo neuropsykiatrisesta häiriöstä, jota kutsutaan paniikkikohtaukseksi. Tämä patologinen tila ilmenee ilman syytä ja kattaa ihmisen täysin erilaisissa elämäntilanteissa. Näin voi tapahtua kuljetuksissa tai muissa paikoissa, joissa on paljon ihmisiä, sekä ahtaissa tiloissa. Aluksi näyttää siltä, ​​ettei tällaiseen reaktioon ole mitään syitä. Nykyaikaisten psykologien mukaan paniikkikohtauksia havaitaan noin 5 prosentilla ihmisistä, jotka asuvat suurissa kaupungeissa..

Syyt

Asiantuntijat vakuuttavat, että paniikkikohtaukset ilmenevät henkilöllä hyökkäyksinä vastauksena stressiintuneisiin tilanteisiin ja heijastavat eräänlaista sisäistä tietoisuuden taistelua ulkomaailman aggression kanssa. Toinen syy siihen, miksi ihminen on huolissaan paniikkikohtauksen oireista, on tiettyjen psykologisten konfliktien esiintyminen, joita henkilö ei voi ymmärtää ja ratkaista. Tietenkin tällaisille hyökkäyksille alttiit ihmiset ovat ensinnäkin huolestuneita siitä, ovatko tällaiset häiriöt vaarallisia ja miten selviytyä VSD: n oireista. Verkossa on useita foorumeita, joissa tällaiselle hyökkäykselle alttiit ihmiset etsivät vastausta siitä, miten päästä eroon sellaisista ilmenemismuodoista..

Useimmiten paniikkikohtaukset, jotka lääkärit määrittelevät joskus vegetatiiviseksi verisuonten dystoniaksi, sydämen neuroosiksi jne., Ilmenevät ihmisillä, joilla on heikko suojaus stressin vaikutuksilta serotoniinin ja norepinefriinin puutteen vuoksi kehossa. Juuri nämä aineet estävät tehokkaasti tunne- ja fyysisen vaivan vaikutuksen kehossa. Tällaiset ihmiset voivat ylläpitää mielialaansa jonkin aikaa, mutta jos stressi on liian voimakas ja pitkittynyt, heitä peittää paniikkikohtaus. Naiset ovat alttiimpia tällaisille ilmenemismuodoille. Paniikkikohtaukset ovat yleisiä raskauden aikana, samoin kuin ihmisillä, jotka usein käyttävät alkoholia.

Paniikkikohtauksen lähtökohta voi olla mikä tahansa: stressi, tunnevaihtelut, unettomuus. Tässä tapauksessa paniikkikohta voittaa potilaan ei objektiivisen vaaran hetkellä, vaan normaalina ajankohtana. Siksi henkilön on vaikea selittää itselleen, mikä on syy sellaisiin hermoihin..

oireet

Selkein, yleensä, on ensimmäinen paniikkikohtaus. Ihmisten hermostoon liittyy verenpaineen voimakas nousu, voimakas vaikutus. Potilaan sydän lyö väkivaltaisesti, joskus hän voi jopa menettää tajuntansa. Kaikki myöhemmät paniikkikohtausten ilmenemismuodot ovat useimmissa tapauksissa heikompia.

Ensimmäisen selkeän hyökkäyksen jälkeen, jolla käsitellään sellaisia ​​ilmenemismuotoja, henkilön on otettava yhteys lääkäriin. On suositeltavaa aloittaa paniikkikohtausten hoito heti ensimmäisten neuroositapausten jälkeen. Asiantuntija kertoo myös, miten sairautta hoidetaan ja mitkä menetelmät ovat suositeltavia tapauskohtaisesti.

Paniikkikohtauksissa olevilla ihmisillä on yleensä kohonnut verenpaine päivällä, joka on korkeimman sosiaalisen toiminnan ajanjakso..

Kuten ensimmäisessä paniikkikohtauksessa ja myöhemmissä iskuissa, henkilöllä on voimakkaita vegetatiivisia oireita: hikoilu, sydämentykytys, kuumuuden tunne, kurkunpaine, päänsärky, käsivarsien ja jalkojen tunnottomuus. Tällainen hyökkäys kestää noin kymmenestä viiteentoista minuuttiin, mutta joskus se voi kestää noin tunnin. Oireiden häviämisen jälkeen potilas tuntee vakavan heikkouden ja masennuksen..

Paniikkikohtaus on erillinen sairaus, jossa henkilö ei välttämättä osoita muita fobioita. Tästä huolimatta potilailla, joilla on taipumus tällaisiin hyökkäyksiin, on usein erilaisia ​​tunne-afektiivisia häiriöitä. Joten paniikkikohtaukset voidaan yhdistää agarofobiaan (pelko avoimesta avaruudesta), klaustrofobiaan (pelko suljetusta tilasta), väkijoukkojen pelkoon.

Joskus henkilö voi erehtyä paniikkihäiriöön muihin sairauksiin. Tällaisia ​​väärinkäsityksiä esiintyy useimmiten niissä, jotka ovat vasta äskettäin alkaneet kokea paniikkikohtauksia. Tällaiset kohtaukset sekoitetaan helposti somaattisten sairauksien ilmenemismuotoihin, neurologisiin sairauksiin sekä joihinkin mielenterveyshäiriöihin..

Kuinka tunnistaa paniikkikohtaus

On olemassa objektiivisia kriteerejä sen määrittämiseksi, onko henkilö todella altis paniikkikohtauksille. Sinun tulisi arvioida tilasi tarkasti ja selvittää, esiintyvätkö yllä kuvatut oireet, ja varmistaa, että seuraavat kohdat ovat olemassa.

Paniikkikohtauksissa olevilla ihmisillä on hyökkäyksiä yhtäkkiä ja äkillisesti, noin neljä hyökkäystä kuukaudessa. Ainakin yhden hyökkäyksen kohdalla henkilö tuntee pelon uuden paniikkikohtauksen. Hyökkäyksen yhteydessä tapahtuu epätodellisuutta, mitä tapahtuu, henkilö kokee pelon kuolla, sairastua. On mahdollista olettaa, että henkilöllä on paniikkikohta, jos hänellä on ainakin neljä seuraavista oireista: voimakas syke ja sydämentykytys; vapina ja vilunväristykset; hikoilla, hengenahdistus, tukehtumisen tunne; tuskallinen tai hengenahdistus; epämukavuus rinnassa vasemmalla; pahoinvointi; huimaus ja läheinen pyörtyminen; pelko tunne hulluudesta tai väärän teon tekemisestä; käsien ja jalkojen tunnottomuus tai pistely, äkilliset kylmä- tai kuumanauhat.

diagnostiikka

Sen jälkeen kun henkilö valittaa yllä kuvatuista oireista, lääkärit tekevät aluksi kaiken tarvittavan tutkimuksen sisäelinten - verisuonten, aivojen jne. - patologioiden poissulkemiseksi..

Diagnostiikka perustuu sairauden kliinisten oireiden määrittämiseen, samoin kuin ihmisen ahdistuksen asteen määrittämiseen. Tätä varten käytetään erityistä asteikkoa paniikkikohtausten ja ahdistuskohtausten arvioimiseksi..

hoito

Paras tapa päästä paniikkikohtauksista tänään on pätevä yhdistelmä lääkehoitoa ja muuta lääkehoitoa. Lääkäri arvioi potilaan tilan riittävästi ja valitsee hänelle sopivan masennuslääkkeen. Sitä tulisi ottaa pidemmän ajan. Joskus tämä hoito kestää jopa vuoden. Tällä tavalla serotoniinin ja norepinefriinin pitoisuutta potilaan kehossa voidaan säätää. Nykyaikaiset masennuslääkkeet pystyvät vaikuttamaan positiivisesti potilaan elämänlaatuun aiheuttamatta samalla ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Ihmisessä hyökkäysten tiheys ja intensiteetti vähenee, pelko katoaa ja yleinen psykologinen tila ja mieliala paranevat. Lisäksi potilaille määrätään trankvilisaattoreita, psykoosilääkkeitä. Jos potilaalle on diagnosoitu paniikkikohtauksen vestibulaarimuoto, hänelle osoitetaan myös ottavan sedatiivisen vaikutuksen neurometabolisia stimulantteja..

Ei-lääkkeellisinä hoitomenetelminä harjoitetaan psykoterapiaistuntoja, elämäntavan muuttamista. On tärkeää, että ihmisen elämässä on mahdollisimman vähän stressitilanteita ja positiivisia tunteita on enemmän.

Näiden paniikkikohtausten hoitomenetelmien lisäksi potilaalle on joskus suositeltavaa suorittaa joitain fysioterapeuttisia toimenpiteitä. Harjoitetaan MDM-terapiaa (aivokuoren mesodiencephalic modulaatio), sähkö uni, väriterapia, aromaterapia. Toisinaan määrätään myös refleksoterapiaa, rentouttavaa hierontaa, fysioterapiaharjoitteita, joiden tarkoituksena on rentoutua ja myöhemmin - lisätä ääntä. Liikunnan tulee kuitenkin olla kohtalaisen intensiivistä ja annosteltua, koska vakava rasitus voi huonontaa potilaan tilaa..

Harjoitetaan myös ylimääräistä yrttihoitoa, jossa potilaita kehotetaan ottamaan päivittäin joidenkin rauhoittavien yrttien keittämiä. Voit valmistaa keittämiä ja infuusioita palderiaanista, veronikasta, oreganosta, nokkosta, sitruunamelisästä, mintasta, koiruoosta, äitirapusta, kamomillasta, humalasta jne..

Sinun tulisi kiinnittää huomiota ravintoominaisuuksiin. On parempi sulkea ruokavaliosta pois kuumat mausteet ja ruoat, vahva kahvi ja tee, alkoholijuomat, koska ne stimuloivat hermostoa.

Kuinka vähentää hyökkäyksen voimakkuutta?

Potilaan, joka kokee ajoittain paniikkikohtauksia, tulee oppia selviytymään tilanteesta yksinään vähentäen ilmenemismuotojen vakavuutta. Joskus yksinkertaisten suositusten toteuttaminen voi täysin estää paniikkikohtauksen kehittymisen..

Joten aluksi ihmisen tulisi aina olla tietoinen siitä, että paniikkikohta ei vaaranna hänen terveyttään. Tätä yksinkertaista ajatusta on kuitenkin erittäin vaikea ymmärtää hyökkäyksen aikana. Mutta jos yrität hallita tätä menetelmää, niin ajan kuluessa voit oppia hallitsemaan mieltäsi paniikkikohtauksen aikana..

Pysäytä paniikki sinun on yritettävä hallita tilanne, joka väitetään uhkaavan henkilöä. Tähän sopii yksinkertainen paperikassi, jonka hengittäminen auttaa hallitsemaan sisäelinten työtä yhdellä silmäyksellä..

Se auttaa myös potilaan vieressä olevaa henkilöä, joka on tietoinen ongelmistaan ​​ja voi auttaa milloin tahansa. Jopa niiden ihmisten, jotka ovat tottuneet käsittelemään kaikkia ongelmia yksin, tulisi hakea apua. Paniikkikohtauksista kärsivän tulisi ainakin henkisesti antaa itselleen lupa hakea tarvittaessa apua muilta ihmisiltä, ​​eikä pidä harkita tätä kelvottomuutta. Sinun on myös muistettava, että aina on mahdollista soittaa nopeasti lääkäriin..

Paniikkikohtauksiin alttiita potilaita helpottaa suuresti tietoisuus: mitä enemmän hän tietää taudista, keinoista sen voittamiseen ja oireiden vähentämiseen, sitä rauhallisemmin hän suhtautuu sen oireisiin ja käyttäytyy riittävästi iskujen aikana..

Lääkärit

Kuptsova Anna Anatolievna

Orlov Andrey Mikhailovich

Dmitry Vashkin

Lääkkeet

Ruokavalio, paniikkikohtausten ravitsemus

Ruokavalio masennukseen

  • Tehokkuus: terapeuttinen vaikutus 1-3 kuukauden kuluttua
  • Ajoitus: tietoja ei ole
  • Tuotteiden kustannukset: 1700-1800 ruplaa. viikolla

Lähdeluettelo

  • Kurpatov, A.V. Neljä kauheaa salaisuutta. Paniikkikohtaukset ja sydämen neuroosi. M., 2013;
  • Autonomiset häiriöt / toim. Veyna A.M. - M., 1998;
  • Vein A.M., Dyukova G.M., Vorob'eva O.V., Danilov A.B. Paniikkikohtaukset. M.: Eidos - Media, 2004;
  • Aleksandrovsky Yu.A. Rajaviivan mielenterveyshäiriöt Opas lääkäreille. M.: Zeus, 1997.

Koulutus: Valmistunut Rivnen osavaltion lääketieteellisestä perusopistosta farmasian tutkinnon. Valmistunut I-nimeltä Vinnitsan osavaltion lääketieteellisestä yliopistosta. M. I. Pirogov ja harjoittelupaikka sen pohjalla.

Työkokemus: Vuodesta 2003 vuoteen 2013 - työskennellyt apteekista ja apteekkioskin päällikkönä. Hänelle myönnettiin todistukset ja tunnustukset monien vuosien ajan ja tunnollista työtä. Lääketieteellisiä aiheita koskevia artikkeleita julkaistiin paikallisissa julkaisuissa (sanomalehdissä) ja useissa Internet-portaaleissa.

Kommentit

Jos olet jo alussa, voit lopettaa nopeaa rauhoittavan vaikutuksen omaavaa vaikutusta. Valocordin voi olla joitain (mutta 30 tippaa kerralla). Yleensä tällaiset ongelmat on ratkaistava asiantuntijan kanssa, paniikkikohtaus on vakava asia, loppujen lopuksi hyökkäyksessä voit vahingoittaa itseäsi ja muita

Olen kahden lapsen äiti, yksi on jo teini-ikäinen ja esittää jatkuvasti kaikenlaisia ​​"yllätyksiä". Rude, napsahtaa minuun, jopa toi minut kyyneliin. Se satuttaa minua paljon, ja hän ei edes tajua, että välitän hänestä vain. Aloin juoda Grandaxinia rauhoittuaksesi ja päästäksesi eroon kyynelvuudesta terapeutin neuvojen perusteella. Aloin kiinnittää vähemmän huomiota hänen antiikkiaan ja oppin puhumaan hänen kanssaan kielellä, jonka hän ymmärtää. Näyttää jopa kunnioittavan enemmän.

Perheessä tapahtui epämiellyttävä asia. Sijoitimme muotifransseihin, ja se ei tuottanut voittoa, vain tappioita. Kauppa piti sulkea ja auto myytiin velkojen kanssa. Sen jälkeen kului kolme viikkoa, äitini oli huolestunut koko ajan, isäni kiinni itseään kohtaan, ja tapahtuneen taustalla kehittyi ahdistuneisuushäiriö. Eräänä iltana, kun olimme tavanomaisesti rikastuttamassa tapahtumia, jokainen huoneessamme, päätin, että meidän on poistettava tämä kauhea tila jollakin tavalla, muuten me myös menetämme toisiamme. Joten meillä oli tapaaminen hienolta psykoterapeutilta, joka auttoi meitä paljon moraalisesti ja reseptilääkkeen avulla. Kävimme perhesykoterapiaistunnoissa ja otimme Grandaxinin koko perheen kanssa. Juuri tämä lääke auttoi meitä tulemaan tajuihimme ja ymmärtämään tapahtunutta objektiivisesti, eikä oman syyllisyytemme ja vihamme prisman kautta, jonka jokainen meistä kokenut itsessään. Se muuttui todella henkisesti paremmaksi, aloimme taas illallisella yhdessä iltaisin, katsomme viihdevideoita YouTubessa, ja myös nukkua oli helpompaa. Hyvät pillerit auttavat järjestämään ajatuksiasi järjestyksessä, parantavat unta ja tarkistavat yleisesti elämänäkymiäsi uudella ilmeellä. Ja auto. ansaitsemme enemmän rahaa, vasta nyt teemme sen viisaasti.

Luulin, että minulla oli paniikkikohtauksia. käsittämätön pelko, ahdistus, vaikea hengenahdistus, sydämentykytys, ripuli. Mutta tämä ei ole kovin voimakas, ei kuten jotkut kuvaavat. Eli voit kestää, mutta tietenkin se kiusaa. Oudos on, että tämä ei kestä puoli tuntia tai tuntia, vaan useita päiviä. Eli nämä eivät ole hyökkäyksiä.?

Olen tällä hetkellä 14, melkein 15-vuotias. PA on seurannut minua 2 vuotta. Kuinka kaikki alkoi, minulla ei ole aavistustakaan. Aikaisemmin PA oli 1–3 kertaa vuodessa, ja nyt niistä on tullut useammin suurella voimalla - 2–3 kertaa viikossa. Neuvottelin asiantuntijoiden kanssa, siitä ei ollut mitään hyötyä. Asun pienessä kaupungissa ja asiantuntijat ovat niin niin. En tiedä mitä tehdä asialle, mutta tämän artikkelin ansiosta siitä tuli minulle paljon helpompaa. Vanhemmat eivät ota sitä kovin vakavasti, mikä pelottaa..

Kyllä, minulla on kaikki käynnissä toisiin verrattuna! Hyvää päivää kaikille! Olen kärsinyt PA: sta 16 vuotta. Silloin ensimmäiset merkit ilmestyivät, kun olin palaamassa töihin asetuksen jälkeen. Hyökkäyksenä, joten juokse wc: hen jos kotona. Ripuli ja oksentelu alkoivat ikään kuin kääntyisivät sisäänpäin. He kutsuivat ambulanssin. Tämä tunne on kaikki, huomenna olen poissa. Kun hyökkäys ohi, olin kuin sitruuna, heikkous ja lihakset ovat kaikki hitaita. Tällä perusteella menetin 3-4 kg. Terapeutti neuvoi afobatsolia tai tenatenia. Se auttoi hetkeksi. Mutta ajan myötä oppin selviytymään hiukan itse. Aloin hengittää syvästi iskujen aikana, pään ja rinnan sängyssä oli jotain viileää, lievittää polttavaa tunnetta. Oksentelua ei käytännössä ole, mutta ripuli on ensimmäinen oireni kuin napsauttamalla. Kannan aina pillereitä. Rehellisesti sanottuna olen hyvin väsynyt, olen kuin kimppu hermoja, työni on hermostunut. Ymmärrän kaiken tämän stressistäni. Mutta ennen kuin stressiä ei ollut, miksi kaikki meni, ei ole selvää. Mutta seuraukset heijastuvat suuresti terveyteen. Olen vain 41. Mene psykiatrin luo, sinun on löydettävä hänet ensin. Heidän määräämänsä lääkkeet eivät ole vitamiineja, kuten kaikki tietävät ja ymmärtävät. Olet menossa lääkärin puoleen, teet tutkimuksen tai sopimusta tai rekisteröit lapsesi sairaalassa. Sama asia vuodesta toiseen. Tiedät jo mitä ja miten. Ja se on sinulle kerran, epämiellyttävä tunne päässäsi, mitä seuraavaksi tapahtuu, kirjoitin. Joten asun!

Minulla oli sairaus, joka oli samanlainen kuin paniikkikohtausten oireet, mielestäni se johtui unihäiriöistä. Mutta en ole varma, että se oli he, en mennyt lääkärin puoleen. Ennen lääkärille menemistä päätin yrittää selviytyä tästä tilasta itse. Aloin käydä lämpimässä suihkussa ennen nukkumaanmenoa, tein aromaterapiaa laventeli- ja sitruunamelissa öljyistä. Otin myös tryptofaania (rauhallinen kaava). Ja tietysti en unohtanut ottaa kamomillaa ja äitirapua. Nämä oireet ovat poissa, toivottavasti sitä ei toistu.

Ajoin ja yhtäkkiä, kuin jonkinlainen napsautus, olin sekunnissa toisessa ulottuvuudessa. pysähtyi, kuten normaali, ajatteli siltä, ​​ja ajoi eteenpäin. Minuuttia myöhemmin, oire toistui, mutta voimakkaammin käteni alkoivat tuntua, oli vaikea hengittää, huimaus, tuntui kuin elämä alkoi mennä pois, se oli hyvin pelottavaa, en voinut ymmärtää mitä tapahtui tai ei ollut tarpeeksi ilmaa, sitten olin kylmä, pelkäsin kovasti sammua ja älä koskaan nouse enää ylös. Huomasin, että puhelin soi, mutta en ottanut sitä, koska en tiennyt mitä vastata ja onko minulla aikaa vastata. sitten hän jotenkin soitti puhelimeen ja soitti äidilleni, hän tuli ja soitti ambulanssiin. he veivät minut pois ja olin jo alkanut tulla mieleni. He mittasivat paineen ja se oli erittäin korkea. Onko se pelkäävä vai onko se todella paineen nousua, en tiedä vielä. Puhuin ihmisten kanssa, he neuvoivat minua tarkistamaan hilse ja menemään neurologille. Sain pyörän takana päivää myöhemmin, ja taas ajattelin, että tämä voisi tapahtua uudestaan, he vain veivät minut takaisin tähän tilaan, työnsivät pillerin nopeasti kieleni alle ja näyttivät olevan paremmin. nyt pelkään lähestyä autoa ((((((kotona kaikki on hyvin, mutta kun pääsen pyörän taakse)) montrage alkaa heti, kuten jonkinlainen fobia. Vaikka ennen tätä tapausta en voi sanoa, että olin hermostunut. Oli pari pelkoa, mutta tämä on niin: se tuli - kotona, toistaiseksi ei ole ollut sellaisia ​​hyökkäyksiä, eikä tunne pelkoa, mutta autossa se on melko katastrofi. Olen ajanyt melkein 19 vuotta pelkäämättä tietä, olen nähnyt kaikenlaisia ​​tilanteita tiellä.?

Ystävällinen kellonaika. Kirjoitan, koska en tiedä, milloin luet sen. Minulla on tämä tila yöllä. Aion kokea hyökkäyksiä vasta nukahtaessani. Juuri kun haluat jo nukkua tappavasti. Kävin psykoterapeutin ja erikoislääkärin määräämien masennuslääkkeiden (Paxil) ja unilääkkeiden (Teraligen) kanssa. Kun juon - kaikki on hyvin, heti kun illuusorinen ajatus tulee.. "Kaikki on ohi, et voi käyttää lääkettä", sitten pari päivää toistuu kaikki. Paniikki on voimakkainta. Kokeilin voimistelua voimakkaan supistumisen ja sitten lihaksien rentoutumisen suhteen, keskusteluja psykoterapeutin kanssa stressin syyn selvittämiseksi. Mikään ei todellakaan auta. Vähennettiin suositus "kuoleva kuolee". Minusta se oli hölynpölyä. Ajattelin - kirjoitti teoreetikko, joka ei koe sitä itse. Kerran löysin edes rohkeutta, mutta epätoivoa ja yritin selviytyä tästä kuolemasta, samanlainen paniikkiaallio, joka nousi alhaalta ylös, ajaen sinut kukaan tietämään mihin. Sanoa, että se oli pelottavaa, ei tarkoita. Erittäin pelottava. mutta se toimi kerran. Aalto nousee polviin, nousee korkeammalle, sydän hyppää rinnasta, käsivarret, rinta, niska palaa helvetin tulen avulla, vartalo herättää paniikkia pakottaen hypätäkseen sängystä, niin aalto nousee yhä korkeammalle ja saavuttaessaan kruunun yhtäkkiä katoaa. Jonkin aikaa on tunne voitosta, hallitsemisesta. Lisähyökkäykset heikentyvät, mutta eivät katoa. Et saa avata silmiäsi, koska reaktio ei enää saavuta apoteosiaan. Mutta onnistuin vain kerran. Tämä oli todella pelottavaa. Nyt jälleen hyökkäykset toistetaan. Ympäröivästä maailmasta tulee musta ja musta, kaikki ympärillä tuntuu vieraalta... ikään kuin löydät itsesi jonkun toisen talosta, josta olet unelmoinut. Kaikki ongelmat, rakkaansa, kiinnostuksen kohteet, työ jne. Menevät kymmenenteen suunnitelmaan. Elämä menee alamäkeen. Tulin siihen johtopäätökseen, että minun on nyt elää sen kanssa. Ja vielä yksi EI POSITIIVINEN Mieti. He sanovat, että homeopaatit hoitavat sitä onnistuneesti. Pelkään aloittaa yrittämisen, koska masennuslääkkeet auttavat, mutta mielestäni ei ole tarpeen sekoittaa hoitoja (minun tapauksessani). On vaikea tietää, että tämä on ikuisesti. Pidä kiinni epäonnistuksessa.

Erittäin hyödyllinen artikkeli. Juon ciprolex kaikkia sääntöjä, mutta.. raskaussuunnitelmissa kuinka lopettaa sen juominen, koska raskaana olevat naiset eivät voi, ja jos et juo, kaikki palautuu normaaliksi (kokeillut)

En koskaan uskonut, että itse kohtaisin PA: n. Kärsin paljon stressiä ja täällä sinua 45-vuotiaana. En heti ymmärtänyt, että tätä tilaa kutsutaan PA: ksi, se pelotti minua erittäin paljon, mutta ei niin itse hyökkäystä kuin omituista tilannetta itse hyökkäyksen jälkeen, nimittäin väsymystä, paniikkia, väärää reaktiota todellisuuteen, pelkäsin jopa mennä ulos parvekkeelle ja jos minun piti mennä hammaslääkärille heti oli voimakas ahdistus ja pelko siitä, että PA menee hammaslääkärin tuoliin. Yleensä kärsin näin noin 3 kuukautta, vaikka menin akupunktioon ja psykiatriin. joten testasin itseni serotoniinin ja norepinefriinin puutteen varalta

Hei hyvät ihmiset auttavat kiitos, minulla on ollut paniikkikohtauksia ilman syytä jo kymmenen kuukauden ajan, paniikoin kuinka monta kertaa ambulanssia kutsuttiin, lääkärit määräsivät Amitriptyline-pillereitä, joivat kuukauden, nukkuivat jatkuvasti, kävelivät kuin zombi, kyllästyivät sitten itseni ja alkoivat mennä raitista ilmaa pyörällä ja niin edelleen, en istunut eikä istu ympärilläni, sitten menin neurologille 10 päiväksi menin injektioon IV, en silti päässyt päästämään paniikkikohtauksiin. Kuukausi sitten se paheni, he lähettivät minut terapeutin luo, terapeutti sanoi, että se oli tarpeen akupunktiolle tai hypnoosille, valitsin myös neuloja. 10 toimenpidettä.. he tekivät sen eikä tapahdu joka päivä, kun ne valmistivat neulat ja sanoivat hierontaa, että se on välttämätöntä tänään 4 päivää, että haluan kysyä, auttavatko akupunktio ja hieronta päästä eroon paniikkikohtauksista, pelkään vain äkillistä pyörtymistä tai kuolemista, kuka auttoi neuloja, kirjoita

Olen kärsinyt PA: sta puolitoista vuotta. Kun en tiennyt MITÄ se oli, se oli erittäin vaikeaa: jatkuva huimaus, sisäinen vapina, ahdistus, pelko. Sitten aloin kevyiden sedatiivien käytön: glysiini, tenotiini, fenibuti. Ei kaikkia kerralla, mutta vuorotellen. Kuukauden ajan juon joitain, sitten toisia. Se auttaa minua. Glysiini estää adrenaliinin, minkä vuoksi henkilö tuntee pelkoa, joten en voi tehdä ennen tärkeitä kokouksia, matkaa, se on myös aivojen vitamiineja. PA alkoi vähitellen laskea. Ihmisen asenne on erittäin tärkeä. Hyvinvointiin tarvitaan erittäin vahva motivaatio. Nuo. Tavoitteesi ei pitäisi olla toipuminen PA: sta, vaan toipuminen PA: sta MITÄ? Ei tarvitse pelätä. Sinun on taisteltava itsesi kanssa. Se ei ole helppoa, mutta mahdollista. Syö oikein, kuuntele kehosi. Voit syödä vapaasti seratoniinin tuottamiseen tarvittavissa elintarvikkeissa: banaanit, kaikki suklaat, liha, meijerituotteet, tattari jne. Tee mitä nautit ja ole terveellinen!

Olen kärsinyt paniikista vuodesta 2002. Tämä on HORROR.En tiedä kuinka kukaan, mutta edes silloin, kun minulla ei ole PA: ta, minulla on sellainen jännittynyt tila, joka seuraa minua kuin varjo eikä päästä minuutiksi. Virallinen lääketiede väittää, että se voidaan parantaa onnistuneesti. Ja voin sanoa varmasti, että Se ei parane. Niiden kirjoittama on, että erilaisten keskustelujen avulla voit vakuuttaa ihmisen, että nämä ovat vain pelottavia ajatuksia eikä mitään vakavia. Itse asiassa seurauksena voi olla aivohalvaus tai sydänkohtaus jatkuvan stressin ja korkean verenpaineen takia..

Paniikkikohtaus ei ole miellyttävä tunne, ja toistuessaan uudestaan ​​ja uudestaan, syntyy uupumustunne. Valocordin auttaa minua, kuten monet muutkin täällä, otan 15-20 tippaa, jos päivä on kulunut levottomasti, voin ottaa 30 tippaa yöllä, kaikki hyvinvointini mukaan, tunnen oloni viime aikoina normaaliksi, käytän huumeita vähemmän kertaa ajoittain - se tekee minut onnelliseksi, se auttaa

Olen kärsinyt paniikkikohtauksista yli 3 vuotta. Olen kokeillut monia asioita, erilaisia ​​rauhoitteita. En voi sanoa, että kukaan heistä paransi minua kokonaan. Mutta paras vaikutus oli pääkallokappaleessa ja relaxen-tableteissa olevassa humalassa - puolitoista kuukautta kuluttua niitä oli useita kertoja vähemmän. Ja yleinen psykologinen tila parani, ahdistus katosi.

Minua seurasi samanlaisia ​​hyökkäyksiä kun olin hermoston hajoamisen partaalla, autin valokordinia viikon ajan, kun join 3 kertaa päivässä 15-20 tippaa, sitten yöllä, kerran viikossa, 25-30 tippaa, se auttoi paljon.

Olet oikeassa, se auttaa nopeasti PA: ssa. Onnettomuuden jälkeen paniikkikohtaukset alkoivat kummittaa minua. Ei ollut mahdollista rauhoittua yksin, eikä valerian ja äiti-vierre antaneet mitään vaikutusta. Valokordiinin ottamisen jälkeen tunsin olevani paljon parempi. Se imeytyy melko hyvin, vaikutus tuntuu nopeasti. En huomannut sivuvaikutuksia. Viikon ottamisen jälkeen kohtaukset vähenivät käytännössä tyhjäksi. Nyt otan lääkkeen vain kerran tarvittaessa.

Viime aikoina olen kohdannut sellaisen ongelman kuin olet jatkuvassa stressissä. uuvuttavaa. on paniikkikohtauksia. Aloin etsiä hyvää työkalua Internetistä, valinta laski valocordinille. Jo ensimmäisen oton jälkeen parannus tapahtui, hermostuneisuus katosi. On myös miellyttävää, että tämä lääke on oireenmukainen lääke, rauhoittava lääke, jolla on lievä hypnoottinen vaikutus..

Minulla on ollut PA vuodesta 2013. Kaikki alkoi selkärankavammasta, minulla on rintakehän ulkonema. Tätä taustaa vasten kehittyi PA. Vedin pitkään kaikkien lääkäreiden läpi. EKG, kaiuntekijä, terapeutti, kunnes tulin neurologille, Jumala antoi hänelle terveyden. määrätyt masennuslääkkeet (fevoriini, alprotsolaami, betoserkki) + nootropiiniset ja verisuonit, sitten tein MRI: n ja he löysivät ulkoneman, sitten tein edelleen faresia valmisteella, en muista nimeä. Oli hyökkäyksiä noin 1-2 kertaa vuodessa. Nyt täällä taas, ja Hän meni yksityisen kauppiaan luo, kunnes pääsen hänen luokseen, olen kärsinyt jo 2 kuukautta. Kaikki nämä omahyväisyydet, tämä on kaikki hölynpölyä, on välttämätöntä saada hoitoa erikoislääkärillä. Eikä missään tapauksessa itse hoito ja aiempien lääkkeiden käsittely, kaikki muuttuu. joko psykoterapeutti tai hyvä neurologi. Onnea ja terveyttä kaikille. Jos sinulla on kysyttävää, voit kirjoittaa tai soittaa numeroon +79853863927 tai +79776698122.

Olen psykiatri, noin kerran 2-3 vuoden aikana minulla on ollut PA-lapsia Jekaterinburgissa, ota yhteyttä 8912 288-03-37, selvitämme sen. En tiedä kuinka hoitaa etätoimenpiteitä. Maksu ei ole perustavaa laatua. Hyväksyn yksityisessä toimistossa.

Hyvää yötä! Minulla on ollut paniikkikohta kahden vuoden ajan, sitten se katosi hetkeksi, nyt alkoi taas! Kävin läpi monia lääkäreitä, kaikki on normaalia. Kerro vain minulle, että minulla ei ole vielä ollut lämpimää vuorovesi rinnassa ja kuinka kuume meni läpi EKG Ja sydämen ultraääni kaikki on normaalia, kerro se tällainen hermoja ovat tuhma ?

Olen psykiatri ja psykoanalyytikko, 25 vuoden harjoittelu.Olen kokenut kaikki PA: n nautinnot, olen omistanut vuosia PA: n esiintymisen analysointiin, ota meihin yhteyttä, ymmärrämme. Ekaterinburg 9122880337

Alla Sumkova, ymmärrän hyvin, mistä kirjoitat, kohtasin tämän itse. Lisäksi häntä ei ole vielä hoidettu, hänen tilansa vain huonontui vuosittain. Eräs lääkäri auttoi minua selviytymään paniikkikohtauksista, hän määräsi Eltatsinin, otan sitä nyt jatkuvasti kursseille. Lisäksi yritän johtaa rentouttavampaan elämäntapaan, etten hermostunut, se auttaa minua. Onnea!

Paniikkikohtaukset häiritsevät minua koko ajan, sinun ei pitäisi olla hermostunut ollenkaan. Tuulen jatkuvasti itseäni, mielestäni on aika alkaa ottaa jotain, koska en pysty selviytymään tunneista.

PA on seurausta heikosta hermostosta, jos vahvistat sitä, unohdat sen, että se oli kerran kanssasi. Olen asunut ahdistuneisuushäiriön kanssa 20 vuotta, ja se oli niin helppo toipua. En ottanut masennuslääkkeitä, minulle määrättiin grandaksiinia, adapolia ja glysiiniä, mutta kurssien tulisi olla vähintään vuosi tai kaksi. Auttaa suuresti emävalmistetta tableteissa, kaksi glysiiniä kielen alla ennen nukkumaanmenoa. Sinun on myös luettava Kurpatovin kirja ymmärtääksesi kuinka ja mitä sinulle tapahtuu, ja joskus Raamattu on hyvä.) Tärkeintä on siirtyä positiiviselle aallolle ja hylätä tiukasti tämä ahdistunut puristettu tila. Täältä PA alkaa suoraan, ja et huomioi sitä, kaada itsellesi 40 tippaa sekoitusta tinkkaroitua boarkan, pionin, perhonen, palderjan ja kynttilänvalmisteita, samalla kun se tappaa infektion)))) ja kytke hengellinen elokuva tai mielenkiintoinen lukumateriaali. AIKAA NOPEASTI auttaa vaihtamaan - ratkaisemaan logiikkapelit tai ristisanat. Aloita huumorin, anekdoottien, aforismien jne. Lukeminen ja muista muistaa. JUST PAKOSTA PA: tä ja tee jotain tavallista, tavallista, aivomme voivat tehdä yhden asian - käyttää sitä. Joko PA - tai elokuva))) voi silti lämmittää pullon vettä jalkojen alla, lievittää vilunväristyksiä ja rentouttaa kehon kireyttä jännitteissä. Yleensä sinun on poistettava kroonisen stressin syy tai muutettava asenteesi siihen. Mikään ei ole kalliimpaa elämässä hyvällä tuulella, loput on vain elämänkokemusta)))

Ajattelin alusta alkaen, että minulla oli paniikkikohtaus, koska suosikki-TV-sarjoissani yhdellä sankareista oli paniikkikohtaus ja hän oli todella oikeassa. + kaikkeen, posttraumaattinen enkefalopatia ja mitraaliläpän sairaus. Minun on todella vaikea selviytyä paniikkikohtauksista, koska minulla on usein päänsärky ja sydämeni on huolissani. Jos laitan jotain laukkuani, tarkistan sata kertaa matkan varrella, jos menen kauppaan, ajatukseni kulkee pääni läpi siitä, kuinka kaikki on tehtävä. Minua ahdistaa usein ahdistuksen tunne, ja joskus näyttää siltä, ​​että kuolen. Kun äitini lähtee jonnekin, olen ahdistunut ja mieleeni tulee kauheita ajatuksia, mikä lisää ahdistusta.Siksi äitini kutsuu minua aina minä tai häntä, koska olen huolissani. Jos olen vihainen ja en puhu, se satuttaa minua katkeruudesta ja aloin tukehtua, ja jos puhun, vapistan ja tunnen, että happea ei ole tarpeeksi. Pelkään myös lavaa ja huomiointia. Minusta on jopa vaikea toistaa runoutta, koska vapisen. Minulla oli äskettäin kouristuskohtaus koulussa. En voinut hengittää. Ihmettelivät. Lähes ambulanssi kutsuttiin. Pääopettaja, sairaanhoitaja ja jopa psykologi tulivat juoksemiseen. En voinut hengittää, mutta kun he avasivat ikkunan ja antoivat minulle lääkettä, tunsin oloni paremmaksi. Psykologi auttoi minua pääsemään lääkäripalveluun ja ilmeisesti hän tajusi, että minulla oli hyökkäys, koska väristin ja hän antoi validolia, jonka jälkeen palasin normaaliksi (hyökkäys johtui siitä, että olin huolissani opettajan puheista., joka satutti minua tai pikemminkin suututti minut) Ja voin tietää, miksi hyökkäykset alkoivat. Yksi kesäkuun päivistä heräsin ja päätin liittyä VK: n sosiaaliseen verkostoon katsoakseni viestejä ja sitten keskustelussa luokan kanssa he jakoivat ampuma-ajan (terroristi) kadulla, johon äitini oli menossa ja minne hän todennäköisimmin jo oli. Kirjoitin hakukoneeseen ampuma-ajatuksesta ja sain selville, että siviilejä oli kuollut ja juuri tällä kadulla (juoksin kyyneliin ja vapisen). En voinut soittaa äidilleni, koska puhelimessa ei ollut tasapainoa ja menin naapurin luo, joka soitti, mutta äitini ei vastannut, mikä sai minut itkemään vaikeammaksi. Sen jälkeen, kiitos Jumalalle, kaikki sujui, äitini vastasi ja sanoi, että raitiovaunu oli rikkoutunut ja siksi matkustajat odottivat raitiovaunua 2. Kun hän saapui määrättyyn kohtaan, siellä oli jo runkoja. Tuon päivän jälkeen en vain pysty rauhoittumaan. Minusta on vaikeaa. Todella hankala paniikkikohtauksella. Terapeutini määräsi minulle Adaptolin ja sanoi, että jos tunnen ahdistusta, join ja todella auttoin. Mutta entä jos minulla on jo paljon lääkkeitä? Ehkäisyyn, sydämeen jne., Mielestäni voi olla yliannos tai jotain sellaista.

Erittäin mielenkiintoinen ja välttämätön. Mieheni auttaa minua pahentamaan elämääni ja terveyttäni. Mielestäni hänellä on joku, joten olen hänelle este. Nyt käsittelen sellaista hyökkäystä (niitä ei ole vielä vahvistettu, mutta.), Minulla on heikkous jalkoissani ja paljon muuta.

Hei! Olen opiskelija, 21-vuotias. Olen äskettäin (tämän vuoden elokuusta lähtien) aloittanut nämä hyökkäykset, kaikki lääkärit ovat ohi, vaikkakin on joitain terveysongelmia. Ja paniikkikohtaus on minulle helvettiä, minulle se alkaa yhtäkkiä (yleensä illalla tai ennen nukkumaanmenoa) ilman syytä, kuten artikkelissa kuvataan, ja kestää huomenna, tällä hetkellä haluan haihtua, jotta ei kärsisi, äitini löysi hyvän. asiantuntija ulkomailta, toivon että hän auttaa minua.

Olen kärsinyt 10,5 vuotta näistä hyökkäyksistä.. ja sain juuri riittävän vastauksen menemällä neuropatologille-psykoterapeutille. määrätty hoito ja siitä tuli erittäin hyvää. meldonium yötä lihaksensisäisesti. gramidiinitabletit 2t aamulla ja illalla.

Olin sairas vaikeassa muodossa noin viisi vuotta, hyökkäyksiä tapahtui useita kertoja päivässä, masennus alkoi, kävin lääkityskurssilla, ja minua hoiti myös psykoterapeutti. Hoidon jälkeen kouristuksia ei ollut lähes kuuden vuoden ajan. Ja nyt, 6 vuoden kuluttua, hyökkäykset palasivat ja erittäin vahvassa muodossa. En voi pysäyttää hyökkäystä edes sellaisten tekniikoiden avulla, joita psykoterapeutti minulle opetti. Pitäisikö mennä uudelleen lääkärille? vai joudutko säätämään päivittäistä rutiinia (jatkuva unettomuus)

Totta puhuen, kun aloin päänsärky, syytin kaikkea säästä tai siitä, että en saanut tarpeeksi unta, olin väsynyt. Mutta kun aloin paniikkikohtauksia, päätin käydä lääkärillä (ollakseni rehellinen, ajattelin jopa olevani hullu). Mutta kaikki osoittautui olematta niin pelottavaa. Lääkäri sanoi, että minulla on VSD ja yksinkertaisesti koska minua ei hoideta, oireeni alkoivat ilmestyä voimakkaammin. Eltatsin nimitettiin. Kuten kävi ilmi, lääke on turvallinen, mutta samalla varsin tehokas. Otin juomakurssin hiukan yli kaksi kuukautta, mutta parannukseni olivat jo havaittavissa usean viikon käytön jälkeen. Ja nyt minusta tuntuu hämmästyttävältä, mutta jos tiedän jo, että on parempi nähdä lääkäri, en usko, että kaikki katoaa itsestään.

Menen sairaalaan 15 vuodeksi vain asiantuntijan puoleen.

Lara, kiitos paljon kommentista, arvokkaista tiedoista. Juuri näin tapahtuu minulle nyt. Eilen en päässyt lääkärille, piti indeksoida metroasemalta ja päästä jotenkin kotiin. Olisi hienoa puhua kanssasi, kirjoittaa minulle, kiitos, jos sinulla on myös halu sb-lena koira ya.ru Henkilökohtaisesta kokemuksesta - kirjan lukeminen auttaa.

Minulla oli paniikkikohtauksia 8 vuotta. Sahaaminen atarax-lääkärin suosituksesta ei auttanut. Sibazon (vain määräyksen mukaan) ja kaikki sen korvikkeet todella auttavat. Myös itsehoitotoimenpiteistä Intian mudrat (sormenjooga) rauhoittavat, ranteessa oleva kimmoinen hiusnauha ranteessa, jota alat vetää, kun hyökkäys alkaa (huomio siirtyy toiseen), lasketaan 500: sta Yhden. Suosittelen myös Phenibutia (voit kerjätä ilman reseptiä) 3 kertaa päivässä. Yleensä kärsin 8 vuotta, nyt kaikki on ohitettu. Henkilökohtaiset neuvot. Voit rauhoittua kantamalla pulssimittaria, painepillereitä, anapriliinia - alkaen korkea syke, sibatsoni tai muut voimakkaat rauhoittavat lääkkeet, sinun on vaja neljäsosa kielen alla rauhoittua.Pieli kaikki helvetin ympyrät, en voinut poistua talosta, metro näytti elämäni kaikkein kauheimmalta hetkeltä. Kävelin kaikkien lääkäreiden ympäri, otin kaikki testit Kateen aivoihin saakka ja tarkistin kaiken täysin. Mikään ei auttanut, vain kumi auttoi.phenibut, mudras ja sibazon.

Lääkäri määräsi minulle cipralexin, se auttoi paljon

Päivän aikana kaikki on hyvin, se alkaa yöllä. nukkua on mahdotonta, sydän puhkeaa.. se ei todellakaan katoa ja häiritsee työtä ja elämää

kiitos! erittäin informatiivinen ja hyödyllinen artikkeli. Omistin itselleni, että minulla on ilmeisesti se! Pitkäkestoisen stressin taustalla tämä on viihtynyt jo kuuden vuoden ajan. Kaksi halvaantunutta ihmistä huolehtii heistä, se on tuskaa, he tekivät myös sydänleikkauksen miehelleni ja tyttärelleni ja vauvalle, kaikki lankesi kasaan. Rukoilin Jumalaa, jotta en herääisi aamulla. se on veto. Nyt se on ratkaistu vähän, paitsi normalisoituneita, ja mielenterveysongelma on toisinaan pysynyt tekemisissä ja vetää jotain tekemistä itsensä kanssa.Net, jotka eivät ole olleet kengissäni, neuvovat pitämään huolta itsestään, hyvin, olen autuas, mutta en näe itseäni, pelkään jopa kadulla mene ulos.

kerro minulle, päivällä tunnen sykettä, mutta se on vaikeaa. Kun menen sänkyyn, suljen silmäni ja olen kuin unessa, mutta samalla ymmärrän, että tämä ei ole unelma, huulen ja yritän herätä itseni, mutta kukaan ei kuule minua. Pidän koko ajan pimeässä ja pelkään jatkuvasti, että näen jotain kauhistuttavaa.. Kun mieleni tulevat, sydämeni syke on usein ja raskaata ja alaan itkeä enkä voi nukahtaa. Tämä on paniikkikohtaus.?

Mitä en yrittänyt, mikään ei auttanut, tai hetkeksi sitten kauhu tuli uudestaan ​​ja uudestaan. Kokenut paniikkikohtaukset lapsuudesta. Ei lääkkeitä, psykologeja, eikä autoharjoittelua, JOKA EI AUTU! Halusin jo itsemurhan epätoivosta ja sitten kerran ja kaikki päättyi itsestään, kun kompasin vahingossa Tiibetin mantroihin Internetissä. Nyt olen onnellinen!))

Kun nuori mies jätti minut, olin erittäin huolissani tästä. Hän jopa yritti itsemurhaa. Minua masensi enkä halunnut nähdä ketään, suljettua itseni sisään. On kauhea edes muistaa tuo aika. Äiti vakuutti minut menemään klinikalle. Olin tuskin samaa mieltä, ajattelin, että kukaan ei voisi auttaa minua selviytymään ylikuormitunteestani. Otin 3 kurssia keskeytyksillä ja siitä tuli minulle helpompaa. Halusin elää ja nauttia joka päivä. Kiitos äidilleni siitä, että näytät minulle hyviä asiantuntijoita ja herätti minut takaisin elämään.

Olin aiemmin unettomuuden ja jatkuvien pelkojen vanki. Yritin parantaa itse, mutta se ei antanut tiettyjä tuloksia. Seurauksena olivat ystäväni, jotka neuvoivat minua menemään klinikalle. He auttoivat minua siellä, mistä olen ikuisesti kiitollinen. Siksi on parempi olla tuhlamatta aikaa turhaan ja kääntyä asiantuntijoiden puoleen ajoissa.

Vain yksi lääkäri on tässä merkityksellinen - psykoterapeutti..

Kerro, mihin asiantuntijaan minun tulee ottaa yhteyttä? Endokrinologi tutki minut, ja kaikki on minulle normaalia, mutta paniikkikohtaukset ovat melkein päivittäisiä (((

Olen erittäin kiitollinen artikkeliksi. Valitettavasti minulla on teidän kuvaamiasi ongelmia. Nyt voin suhtautua siihen oikein. kiittää.

kyllä, millaista asiantuntijaa tarvitaan??

Informatiivinen! Haluaisin tietää mikä asiantuntija ottaa yhteyttä tässä tapauksessa? Ja kuinka paljon se maksaa, esimerkiksi Kazanissa, käynti lääkärillä, ja sitä seuraava hoito?

© Copyright 2021 www.emedicalpracticeloan.com Kaikki Oikeudet Pidätetään
Yhteydessä: